はじめに

特に夏場は水分補給が重要になる。真水でも良いが、スポーツドリンクの方がうまいし体にも良い。

ペットボトルで市販されているスポーツドリンクは、味が濃すぎて、逆に真水が欲しくなる。粉末タイプであれば、自分で濃さを調整できるし、持ち運びにも便利なので、自転車や登山での利用に向いている。

粉末タイプのスポーツドリンクは様々な商品が市販されているが、調べてみると、成分は結構違う。

ミネラル成分は当然含まれるとして、アミノ酸やクエン酸については、含まれているものとそうでないものもあり、含まれているとしてもその量に大きな差がある。

良く調べて選ぶと良いだろう。

比較

メーカー	商品名	円/1L	カロリー[kcal/L]	アミノ酸	クエン酸	BCAA
コカ・コーラ	アクエリアスパウダー	88.4	186	○	○	○
大塚製薬	ポカリスエット パウダー	108	288	○
ファイン	スポーツドリンクパウダー	64	150
クラシエ	スカイウォーター	72	72
味の素	アミノバイタルウォ－タ－	222	216	○	○	○

コカ・コーラ アクエリアスパウダー

大塚製薬 ポカリスエット パウダー

ファイン スポーツドリンクパウダー

クラシエ スカイウォーター

味の素 アミノバイタルウォ－タ－

結論

おそらく、オリンピックを目指しているようなアスリートであれば「アミノバイタル」一択なのであろう。アミノ酸の含まれる量が断然多いので、これでないとダメだろう。

一方、素人であればそこまで気にすることもないだろう。「アクエリアス」であれば、微量ではあるものの必須アミノ酸が含まれるし、値段も納得感があるので、選択肢として有望であろう。